Entrevista a Marta Nieto Alonso sobre el rasgo de la alta sensibilidad

• Nombre: Marta Nieto Alonso
• Estudios:Licenciada en psicología en la especialidad de clínica
• Ocupación: Psicóloga Sanitaria en consulta privada

1. ¿Por qué escogió esta profesión?

Empecé a estudiar un Módulo de Educación Infantil, me resultaron muy interesantes las asignaturas de psicología, lo que me empujó a tomar la decisión de hacer psicología y especializarme en psicología clínica.

Creo que en aquel momento ya estaba en funcionamiento mi sexto sentido. Siento que he elegido bien, me llena mucho mi profesión.

2. ¿Qué funciones destacaría de ésta?

Lo primero que destacaría es el vínculo que se crea entre el paciente y el psicólogo/a. Cuando hay armonía en la relación, se crea un ambiente de confianza donde la persona puede sentirse tranquila para contar aquello por lo que viene a consulta.

La segunda función que me parece imprescindible, es realizar una buena evaluación al paciente. Eso significa que hay que hacer una entrevista personal, donde la empatía, la escucha activa, los conocimientos del psicólogo/a y su agudeza natural, ayudarán a dar con un buen diagnóstico.

Y por último se pondrá en marcha el tratamiento más adecuado para esa persona.

3. ¿Cómo definiría la alta sensibilidad?

La alta sensibilidad es un rasgo comprobado científicamente. Elaine Aron, psicóloga y a la vez persona altamente sensible, es quién empieza a investigar el rasgo de la alta sensibilidad. Para profundizar sobre este tema, se puede consultar el libro escrito por ella misma “El don de la Sensibilidad”.

La alta sensibilidad se basa en cuatro características:

I. Percepción sensorial intensa acompañada de una capacidad para captar gran cantidad de matices y detalles del entorno.
II. Un exceso de información sensorial que puede producir una saturación física, mental y emocional.
III. Procesamiento y pensamiento profundo con tendencia a la reflexión.
IV. Emocionalidad y empatía.

En mi opinión las PAS procesan la información de una manera diferente, más elaborada. Una persona con alta sensibilidad es altamente reactiva en uno o más de los cinco sentidos (vista, oído, olfato, tacto y gusto).

Como consecuencia de esto, las PAS son creativas, emocionales, empáticas e intuitivas.

A la vez deben tener cuidado y darse muchos descansos, porque el exceso de información sensorial puede dar lugar a una sobresaturación que le puede llevar a desbordarse tanto física, emocional como mentalmente.

Además las PAS, necesitan tiempo para entender lo que están viviendo. Es importante para ellas relacionar lo que ocurre en su entorno, con esa gran cantidad de matices que perciben y dar sentido a las emociones que en ellas despiertan. Por eso tienden a tener un pensamiento más profundo con tendencia a la reflexión.

4. ¿Cómo descubrió este rasgo de la personalidad? ¿Cambió su vida en algún aspecto/sentido?

Cuando escuché en el telediario que iban a emitir un reportaje sobre personas altamente sensibles me despertó la curiosidad. Vi el reportaje “personas al tras luz” y me emocioné. Este video dio respuesta a muchas preguntas que llevaba tiempo haciéndome.

Mi interés por conocer este rasgo de la alta sensibilidad creció. Lo que me llevó a descubrir la investigación de Elaine Aron. Todo esto me dio información relevante, para aceptarme, quererme y comprenderme mucho más, a mí y a los demás.

5. ¿Ha tenido o tiene pacientes altamente sensibles? Si la respuesta es afirmativa, ¿cómo fue la experiencia?

Si, llevo pacientes altamente sensibles. La experiencia es buena. Cuando ellos descubren que su forma de sentir, de percibir el mundo es diferente, les ayuda a darse cuenta de que necesitan aprender a conocerse, a darse su tiempo y a darse su espacio. También aprenden a manejar las emociones con las que tantas veces se han visto desbordados. Todo esto les resulta muy reconfortante, dejan de compararse con los demás para encontrarse consigo mismos. Empiezan a tomar las riendas de su vida.

6. ¿Cree que hay gente que confunde la alta sensibilidad con una patología? De ser así, ¿cómo llegó a esa conclusión?

No creo que se confunda la alta sensibilidad con una patología. Lo que sí creo, es que las personas con alta sensibilidad pueden desarrollar una patología si no aprenden a gestionar sus emociones y pensamientos.

El sistema nervioso de una persona altamente sensible se sobresatura con mucha facilidad, eso le hace muy vulnerable. Si las PAS no se cuidan con los debidos descansos o manejando bien las emociones, es fácil que ante situaciones estresantes se desborden, entonces puede dar lugar a algún síntoma bastante común en las PAS, como la ansiedad, episodios de depresión, insomnio, etc.

Cuando las situaciones estresantes son vividas desde la infancia de forma continuada y van acompañadas de un apego inseguro en la familia, es probable que las PAS desarrollen un trastorno de la personalidad más complejo.

7. ¿Qué características positivas y negativas destacaría de la alta sensibilidad?

Como característica positiva destacaría “el sexto sentido” que desarrollan las PAS. Como característica negativa destacaría, la sobresaturación del sistema nervioso y el desbordamiento emocional,físico y mental al que se puede llegar.

8. La infancia es una etapa importante en nuestras vidas. ¿Cómo definiría la de las personas altamente sensibles? (Teniendo en cuenta que cada PAS es diferente y vive unas circunstancias diferentes).

Efectivamente, la infancia es una etapa importante en la vida, ya que se es vulnerable a todo lo que se escucha, se siente, se ve, se percibe, etc., sin posibilidad de hacer crítica de ello.

Las etiquetas que se adquieren durante este tiempo van a marcar la autoestima del individuo.

La diferencia entre un niño/a PAS y un niño/a no PAS, es que el niño/a PAS, va a percibir más estímulos de su entorno que el que no lo es.

Si el niño PAS tiene la suerte de contar con un adulto que le explique lo que siente y le ayude a relacionarlo con lo que está ocurriendo a su alrededor, le ayude a comprenderlo y a manejarlo, de tal manera que se sienta comprendido y escuchado, le va a generar tranquilidad, calma. Así contribuirá a que el niño/a tenga una buena autoestima, una buena educación del manejo de sus emociones y probablemente una exitosa vida.

Desgraciadamente, esto no es lo más habitual, generalmente a los niño/as PAS les toca vivir con etiquetas que ellos mismos van elaborando relacionadas con el desconcierto entre lo que ven y lo que sienten, como por ejemplo; “soy raro” “hay algo malo en mi” “soy imperfecto”, etc. lo que le llevará a desarrollar una baja autoestima.

9. ¿Los niños y las niñas altamente sensibles son más propensos a tener problemas en la escuela (ya sea de integración o de cualquier otro tipo)? ¿Por qué?

No tiene porque ser así. Esto va a depender más del ambiente con el que se encuentren en la escuela. Es decir, si encuentran un ambiente tranquilo, con un profesorado que tiene en cuenta las diferentes necesidades de los críos, todo irá bien.

10. ¿Resulta un rasgo más positivo en los niños o en las niñas?

No creo que sea un rasgo más positivo en relación con el género. Creo que la sociedad en la que vivimos, es más permisiva con el género femenino cuando se trata de mostrar la sensibilidad.

11. ¿Diría que con la edad la sensibilidad de las PAS va menguando? Es decir, ¿puede el entorno cambiar o modificar la personalidad?

Yo creo que la sensibilidad no mengua con la edad.

En algunos casos, se crean caparazones para protegerse del exterior y parece que la persona es “más dura” “más fuerte”. Así se adapta al medio y se cuida de ser rechazada o juzgada, pero por dentro sigue existiendo esa forma de sentir.

Pienso que el tiempo puede contribuir a que la persona altamente sensible, consiga aprender a escucharse, a conocerse y así buscar un entorno que encaje más con sus necesidades. Llegando a disfrutar más de su sensibilidad.

12. Para finalizar, ¿qué imagen le gustaría que se transmitiera al mundo de las PAS?

Esta pregunta como PAS que soy, es la más emotiva y difícil de explicar para mí.

Me gustaría que se entendiera sencillamente como lo que es. Que somos personas con una alta sensibilidad, que nos llegan muchos estímulos del exterior. Cuando hablo de estímulos del exterior me refiero a ruidos, luz, sentimientos de otras personas, etc., que nos hacen sentir mucho.

Por otro lado, como nos llega tanta información, necesitamos tiempo para procesarlo, para entenderlo. Mi experiencia es que siempre te encuentras a alguien que te dice, “es que le das muchas vueltas a todo”, y es así. Lo hacemos porque lo necesitamos.

Los más allegados a nosotros saben que han de tener paciencia y comprensión con nuestras necesidades.

En general somos personas con mucha intuición, creatividad e imaginación.

Tenemos una capacidad de percibir y llegar a las personas y al mundo brutal.

Cada día un/a cantante transmite algo especial que hace sentir escalofríos. Un actor o actriz consigue poner los pelos de punta con una actuación sentida. Un psicólogo/a puede crear un ambiente de comprensión donde puedes ser tu mismo. Un amigo/a te da un abrazo que te llega al alma, etc. Esos son los regalos que hacemos las PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES.

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