El mindfulness se traduce al diccionario como “atención y cuidado”
El objetivo de esta técnica es lograr un profundo estado de conciencia durante la práctica. Se pretende conseguir que la conciencia se relaje y no elabore juicios de nuestras sensaciones, sentimientos o pensamientos. Otorga un gran peso al aquí y el ahora mediante una atención plena al momento presente.
El Mindfulness consigue que la persona ponga una distancia entre ella y sus pensamientos y/o emociones. Es una herramienta muy útil para abordar aquellos pensamientos y emociones que nos abruman, nos invaden y nos impiden llevar una vida satisfactoria.
La práctica diaria de esta técnica ayuda a tener una nueva actitud más neutral con la vida, donde uno deja de juzgarse, dando pie a la aceptación de sí mismo. También permite entender y aceptar las cosas tal y como son. A la vez, se va abandonando esa actitud de lucha continua por lo que debería ser y no es, tanto con uno mismo, como con los demás. Consiguiendo un estado de más calma.
